Table of contents
- Hvor meget nikotin er der i en cigaret: De tre tal ›
- Hvorfor nikotinværdien på en cigaretpakke ikke er det reelle indtag ›
- Nikotin i en cigaret efter styrke og mærke ›
- Hvor meget nikotin er der i en pakke cigaretter? ›
- Nikotin i en cigaret sammenlignet med snus, nikotinposer og e-cigaretter ›
- Hvad nikotinet fra en cigaret gør i kroppen ›
- Hvor længe nikotin fra en cigaret forbliver i kroppen ›
- Er nikotinet i en cigaret den skadelige del? ›
- Nikotin i en cigaret: Sammenfatning ›
- Ofte stillede spørgsmål om nikotin i cigaretter ›
- Kilder ›
Hvor meget nikotin er der i en cigaret? Tobakken i én cigaret indeholder gennemsnitligt ca. 10 til 12 mg nikotin. Afhængigt af mærket og tobakkens blanding er intervallet ca. 8 til 20 mg. En rygers krop optager kun en lille del af denne mængde: gennemsnitligt ca. 1 mg pr. cigaret, sædvanligvis mellem 0,5 og 2 mg. Den værdi, der er kendt fra cigaretpakker, typisk 0,5 til 1,0 mg, er et tredje tal. En rygemaskine måler denne værdi. Den beskriver hverken tobakken eller en rygers reelle indtag.
Afsnittene nedenfor forklarer, hvor disse tre tal stammer fra. De sammenligner også cigaretter med snus, nikotinposer og andre nikotinprodukter, og de beskriver, hvad der sker med nikotin i kroppen.
Hvor meget nikotin er der i en cigaret: De tre tal
Spørgsmålet "hvor meget nikotin er der i en cigaret" kan henvise til tre forskellige værdier. Mange svar på internettet modsiger hinanden, fordi de blander disse værdier sammen.
| Værdi | Typisk mængde pr. cigaret | Hvad værdien beskriver |
|---|---|---|
| Nikotin i tobakken | 8–20 mg (gennemsnitligt ca. 10–12 mg) | Det samlede nikotin i den ubrændte tobak |
| Nikotinudbytte (ISO-maskinværdi) | 0,5–1,0 mg | Nikotinet i røgen, som en standardiseret rygemaskine opsamler |
| Nikotin optaget af ryger | ca. 1 mg (0,5–2 mg) | Det nikotin, der når blodbanen |
Det meste af nikotinet i tobakken når aldrig frem til ryger. En del af nikotinet forbrændes. En anden del forbliver i filteret og i cigaretskoddet. En stor del forlader cigaretten som sidstrømsrøg. Sidstrømsrøg er den røg, der stiger op fra cigarettens brændende spids mellem to sug. I en velkendt undersøgelse målte Benowitz og Jacob (1984) et gennemsnitligt nikotinindtag på ca. 1 mg pr. cigaret. Indtaget varierede tydeligt fra ryger til ryger.
Hvorfor nikotinværdien på en cigaretpakke ikke er det reelle indtag
Nikotinudbyttet måles med den internationale standardmetode ISO 4387. En maskine tager et sug på 35 ml. Hvert sug varer 2 sekunder, og maskinen gentager suget hvert 60. sekund. Maskinen fortsætter, indtil cigaretten når en fast længde. Maskinen dækker ikke de små ventilationshuller i filteret, og den ændrer ikke styrken af sine sug.
Rigtige rygere opfører sig anderledes. Mange rygere tager dybere og hyppigere sug. Deres fingre eller læber blokerer ofte ventilationshullerne i filteret. Af disse årsager kan det reelle nikotinindtag være to til tre gange højere end ISO-værdien (Benowitz & Henningfield, 2013). Forskere kalder denne adfærd kompensatorisk rygning.
Kompensatorisk rygning forklarer også, hvorfor "light"-cigaretter ikke leverede en lavere dosis nikotin. Mange rygere, der skiftede til light-cigaretter, tilpassede deres rygeadfærd. Som følge heraf optog de en lignende mængde nikotin som før. Af denne grund tillader Den Europæiske Union ikke længere betegnelser som "light", "mild" eller "low tar" på cigaretpakker. Mange andre lande har lignende regler. Produkterne findes stadig, men producenter bruger nu farvenavne som Gold, Blue eller Silver.
I Den Europæiske Union fastsætter tobaksdirektivet (2014/40/EU) maksimumværdier for røgen fra en cigaret: 1 mg nikotin, 10 mg tjære og 10 mg kulilte pr. cigaret. Siden 2016 fremgår disse tal ikke længere på pakker i EU, fordi de gav rygere et forkert billede af deres reelle indtag. Regler uden for EU varierer fra land til land.
Nikotin i en cigaret efter styrke og mærke
Inden for den lovlige grænse ligger nikotinudbyttet for almindelige cigaretter på mellem ca. 0,2 og 1,0 mg. Følgende tabel viser typiske deklarerede værdier. De præcise værdier afhænger af tobaksblandingen og af salgslandet. For et specifikt produkt er producentens aktuelle deklaration den pålidelige kilde.
| Styrkekategori | Eksempler | Typisk nikotinudbytte (ISO) | Typisk tjæreudbytte (ISO) |
|---|---|---|---|
| Fuld smag (rød) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Medium (guld, blå) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Lavt udbytte (sølv, hvid) | Sølv- og hvidvarianter af de store mærker | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Håndruede cigaretter | Cigaretter lavet af rulletobak | Ingen standardværdi | Ingen standardværdi |
For håndruede cigaretter afhænger nikotinindholdet pr. cigaret af tobakkens mængde, brugen af filter og rygeadfærden. En håndrullet cigaret uden filter leverer ofte mere nikotin og mere tjære end en fabriksfremstillet cigaret med filter.
Hvor meget nikotin er der i en pakke cigaretter?
En pakke med 20 cigaretter indeholder ca. 200 til 240 mg nikotin i tobakken. En person, der ryger hele pakken, optager i alt ca. 20 mg nikotin, baseret på gennemsnittet på 1 mg pr. cigaret. Storrygere, der inhalerer dybt, kan optage 30 til 40 mg pr. pakke.
Disse tal er vigtige for en sammenligning med andre nikotinprodukter. Dåsen fra et nikotinposeprodukt angiver den samlede nikotin pr. pose. En cigaretpakke angiver derimod en maskinværdi eller slet ingen værdi. De to tal beskriver ikke det samme.
Nikotin i en cigaret sammenlignet med snus, nikotinposer og e-cigaretter
Cigaretter er ikke den eneste nikotinkilde. Følgende tabel sammenligner nikotinindholdet, den typisk optagne mængde og optagelsesvejen for almindelige nikotinprodukter.
| Produkt | Nikotinindhold | Typisk optaget | Anvendelsens varighed | Optagelsesvej |
|---|---|---|---|---|
| Cigaret | 8–20 mg (i tobakken) | ca. 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 minutter | Lunger (røg) |
| Svensk snus, normal styrke | ca. 8 mg pr. 1 g portion | ca. 1–3 mg | 30–60 minutter | Slimhinde i munden |
| Nikotinpose | 1–30 mg pr. pose | afhænger stærkt af styrken | 20–45 minutter | Slimhinde i munden |
| E-cigaret | op til 20 mg/ml i EU | varierer stærkt | varierer | Lunger (aerosol) |
| Nikotintyggegummi | 2–4 mg pr. styk | ca. 1–2 mg | 20–30 minutter | Slimhinde i munden |
| Nikotinplaster | 7–21 mg pr. 16–24 timer | tæt på den deklarerede dosis | 16–24 timer | Hud |
To forskelle er vigtige. For det første optager kroppen en større andel af nikotinet fra snus og poser end fra en cigaret. Af denne grund er nikotinindholdet på dåsen ikke direkte sammenligneligt med tobaksindholdet i en cigaret. For det andet er optagelseshastigheden meget forskellig. Når en person inhalerer røg, når nikotinet hjernen inden for 10 til 20 sekunder. Gennem slimhinden i munden tager optagelsen flere minutter, og nikotinniveauet i blodet stiger langsommere.
Styrken af en pose har stor indflydelse på dosen. En undersøgelse fra LMU Klinikum München fandt, at poser med 30 mg nikotin førte til et højere nikotinniveau i blodet end én cigaret (Mallock-Ohnesorg et al., 2024). Artiklen om bivirkninger ved snus beskriver denne undersøgelse mere detaljeret. En detaljeret sammenligning af begge produkttyper er tilgængelig i vores artikel snus vs. cigaret.
Hvad nikotinet fra en cigaret gør i kroppen
Nikotin er et naturligt stof fra tobaksplanten (Nicotiana tabacum). I kroppen binder nikotin sig til receptorer, der kaldes nikotinerge acetylkolinreceptorer. Disse receptorer reagerer normalt på acetylkolin, et signalstof, som kroppen selv producerer.
- I hjernen: De aktiverede receptorer forårsager frigivelse af dopamin og andre signalstoffer. Frigivelsen af dopamin i hjernens belønningssystem er den vigtigste årsag til, at nikotin er vanedannende.
- I hjertet og blodkarrene: Hjertefrekvensen og blodtrykket stiger kortvarigt. Små blodkar i huden bliver snævrere.
- Ved regelmæssig brug: Hjernen producerer yderligere receptorer, og de eksisterende receptorer bliver mindre følsomme. Denne proces kaldes tolerance. Den første cigaret forårsager ofte svimmelhed eller kvalme. Efter et par dages regelmæssig brug ophører disse reaktioner sædvanligvis.
Den hurtige levering gennem lungerne øger det vanedannende potentiale. Jo hurtigere et stof når hjernen, jo stærkere bliver forbindelsen mellem handlingen og effekten (Benowitz, 2010). Mere information om virkningerne af nikotin fra poser er tilgængelig i vores artikel om virkningerne af snus.
Hvor længe nikotin fra en cigaret forbliver i kroppen
Leveren nedbryder det meste af nikotinet, primært med enzymet CYP2A6. Nikotin har en halveringstid på ca. 2 timer. Dette betyder, at nikotinniveauet i blodet falder med halvdelen hver 2. time efter den sidste cigaret. Det vigtigste nedbrydningsprodukt af nikotin er cotinin. Cotinin har en halveringstid på ca. 16 timer (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Af denne grund måler medicinske tests sædvanligvis cotinin og ikke nikotin.
| Testmateriale | Lejlighedsvis brug | Regelmæssig brug |
|---|---|---|
| Blod (cotinin) | op til 3–4 dage | op til 7–10 dage |
| Urin (cotinin) | op til 3–4 dage | op til 2–3 uger |
| Spyt (cotinin) | op til 1–4 dage | op til 7 dage |
| Hår | op til 90 dage | op til 90 dage |
Hastigheden af nedbrydningen varierer fra person til person. Genetiske varianter af enzymet CYP2A6 gør nogle mennesker til hurtige og andre til langsomme metabolisatorer. Kvinder nedbryder gennemsnitligt nikotin hurtigere end mænd. P-pillen gør nedbrydningen endnu hurtigere (Benowitz et al., 2006). Den korte halveringstid for nikotin forklarer også, hvorfor mange rygere ønsker den næste cigaret efter en til to timer.
Er nikotinet i en cigaret den skadelige del?
Nikotin er ikke ufarligt. Nikotin skaber afhængighed, og det øger hjertefrekvensen og blodtrykket. Nikotin er også skadeligt for unge mennesker, fordi deres hjerne stadig er under udvikling, og under graviditet.
Nikotin er dog ikke den vigtigste årsag til de alvorlige sygdomme, der er forbundet med rygning. Kræft, KOL og det meste af skaden på hjerte og blodkar stammer fra de stoffer, der dannes, når tobak forbrændes: tjære, kulilte og tusindvis af andre kemikalier. Mange af disse kemikalier er kræftfremkaldende. Royal College of Physicians (2016) konkluderer, at skaden fra rygning næsten udelukkende stammer fra røgen. Nikotin er det stof, der får mennesker til at fortsætte med at ryge.
Produkter uden forbrænding, såsom nikotinposer, er derfor ikke risikofri. De indeholder dog ikke de stoffer, der dannes i røg. Artiklen hvad er snus forklarer, hvordan snus og tobaksfri poser fremstilles, og hvad de indeholder.
Nikotin i en cigaret: Sammenfatning
- Tobakken i én cigaret indeholder ca. 8 til 20 mg nikotin, gennemsnitligt ca. 10 til 12 mg.
- En ryger optager ca. 1 mg nikotin pr. cigaret, sædvanligvis mellem 0,5 og 2 mg.
- ISO-værdien på 0,5 til 1,0 mg er en maskinværdi. Den undervurderer det reelle indtag.
- En pakke med 20 cigaretter indeholder ca. 200 mg nikotin i tobakken. En ryger optager ca. 20 mg af denne mængde.
- Nikotin har en halveringstid på ca. 2 timer. Dens nedbrydningsprodukt cotinin forbliver påviselig i flere dage.
Personer, der sammenligner nikotinprodukter, bør se på styrken pr. pose. Vores sortiment af nikotinposer er sorteret efter styrke, fra lette poser og mellemstyrker til stærke poser. Nikotinberegneren hjælper med at finde en passende styrke.
Ofte stillede spørgsmål om nikotin i cigaretter
Hvor meget nikotin er der i en Marlboro?
En Marlboro Red har et deklareret ISO-udbytte på ca. 0,8 mg nikotin. En Marlboro Gold har ca. 0,5 til 0,6 mg. Tobakken selv indeholder ca. 10 til 12 mg nikotin pr. cigaret. En ryger optager gennemsnitligt ca. 1 mg. Den præcise mængde afhænger af, hvor dybt og hvor ofte ryger inhalerer.
Hvilken cigaret har mest nikotin?
Cigaretter uden filter og fuldsmagscigaretter som Marlboro Red eller Lucky Strike Red har de højeste deklarerede værdier. Disse værdier er tæt på EU's maksimum på 1 mg. Håndrullede cigaretter uden filter kan levere endnu mere nikotin, fordi de ikke har filter og ingen standardmængde tobak.
Hvor mange cigaretter svarer til én nikotinpose?
Et generelt svar er ikke muligt, fordi poser varierer meget i styrke. Baseret på den optagne mængde leverer en mellemstærk pose med 6 til 10 mg nikotin omtrent lige så meget nikotin som én til to cigaretter. Stærke poser med 20 mg eller mere kan levere mere nikotin end én cigaret. Nikotinet fra en pose optages langsommere og over en længere periode.
Har snus mere nikotin end en cigaret?
En portion almindelig svensk snus indeholder ca. 8 mg nikotin. Det er mindre end nikotinet i tobakken i én cigaret. Kroppen optager dog en større andel af nikotinet fra snus. Den optagne mængde på ca. 1 til 3 mg er derfor lignende eller lidt højere end mængden fra én cigaret. Optagelsen er langsommere og fortsætter i 30 til 60 minutter.
Hvor stor er en dødelig dosis nikotin?
I mange år angav lærebøger en dødelig dosis på 60 mg for voksne. Dette tal stammer fra selveksperimenter i det 19. århundrede. Ifølge en gennemgang af Mayer (2014) er den dødelige orale dosis for voksne meget højere, ca. 500 til 1.000 mg. Nikotinprodukter skal stadig opbevares utilgængeligt for børn, da langt mindre mængder kan forgifte et barn.
Kilder
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
Om denne artikel. Denne artikel giver generel information og er ikke medicinsk rådgivning. Nikotin er et vanedannende stof. Nikotinposer er ikke lægemidler og sælges ikke som hjælpemiddel til at holde op med at ryge eller til at stoppe med at bruge nikotin. Hvis du ønsker at stoppe med at bruge nikotin, eller hvis du har en helbredstilstand, bedes du tale med din læge, en farmaceut eller en national rygestoptjeneste. Salg kun til voksne fra 18 år og derover.
